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마음수련4

당신 안에 잠들어 있는 거인 한 청년이 있었습니다. 대학을 졸업하고 서른 번째 이력서를 넣던 밤, 그는 컴퓨터 화면 앞에서 조용히 중얼거렸습니다. "나 같은 게 뭐라고." 스펙도, 경력도 남들보다 부족해 보였고, 자기소개서 한 줄을 쓸 때마다 손이 멈췄습니다. 자신을 포장할 말이 떠오르지 않았던 게 아니라, 애초에 자신에게 그럴 만한 가치가 있다는 확신이 없었던 겁니다.우리는 이런 순간을 너무 잘 압니다. 면접에서 떨어지고, 연애가 끝나고, SNS 속 친구의 화려한 일상을 보면서 나만 제자리인 것 같을 때. 그럴 때마다 마음 한구석에서 조용히 무너지는 소리가 들립니다. 그 소리의 정체가 바로 '자기 존중감의 결핍'입니다.많은 사람이 자존감을 "있으면 좋고 없어도 그만인 옵션" 정도로 생각합니다. 하지만 사실은 정반대에 가깝습니다. .. 2026. 7. 4.
가짜 나와의 이별 한 중년 남자가 있었습니다. 그는 매일 아침 눈을 뜨자마자 핸드폰을 열어 동창들의 소식을 확인하는 습관이 있었습니다. 어느 날 동창 하나가 승진 소식을 올렸습니다. 순간 그의 가슴 한쪽이 싸늘해졌습니다. "나는 지금까지 뭘 한 걸까." 하루 종일 그 생각이 머릿속을 떠나지 않았습니다. 아내가 무심코 던진 말에도 괜히 날카롭게 반응했고, 저녁 식탁에서도 표정이 어두웠습니다. 정작 그날 그에게 나쁜 일은 아무것도 일어나지 않았습니다. 단지 동창의 소식 하나를 보았을 뿐입니다. 그런데 왜 그의 하루 전체가 무너졌을까요?이 질문에 답을 찾아가다 보면 하나의 진실과 마주하게 됩니다. 그를 괴롭힌 것은 동창의 성공이 아니었습니다. 그것과 자신을 비교하며 "나는 뭐야?"라고 되묻는 마음, 바로 그 '나'였습니다. 사.. 2026. 7. 3.
나를 만나는 기쁨 스물아홉 살 어느 여성의 이야기입니다. 매일 아침 7시에 알람이 울렸고, 지하철 안에서는 핸드폰을 들여다봤고, 회사에서는 슬랙 알림에 반응했고, 퇴근 후에는 유튜브를 틀어 놓은 채 잠들었습니다. 어느 날 문득 그녀는 하루 동안 단 한 번도 아무 소리 없이 혼자 앉아 있던 순간이 없었다는 것을 깨달았습니다. 늘 무언가가 흘러나오고 있었고, 늘 무언가에 반응하고 있었고, 늘 어딘가로 끌려가고 있었습니다. 그런데 정작 그 모든 것을 경험하는 '나'는 어디에 있었던 걸까요?우리는 지금 역사상 가장 시끄러운 시대를 살고 있습니다. 소음은 밖에만 있지 않습니다. 오히려 더 위험한 소음은 안에 있습니다. 머릿속에서 끊임없이 재생되는 비교의 목소리들 입니다. "저 사람은 벌써 집을 샀다던데." "나는 왜 이것밖에 안 .. 2026. 6. 20.
숨, 그 단순한 기적 "호흡은 현재 순간으로 돌아오는 닻입니다. 숨을 들이마십시오, 그것이 바로 지금입니다. 숨을 내쉬십시오, 그것이 바로 여기입니다."민준은 요즘 자신이 숨을 쉬고 있다는 사실을 거의 느끼지 못합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 집어 들고, 알림을 확인하고, 카카오톡에 답장을 보내고, 인스타그램 피드를 넘기다 보면 어느새 지하철 안입니다. 이어폰을 꽂고 유튜브를 틀고, 회사에 도착해서는 노트북을 열고 회의에 들어가고, 점심을 먹으면서도 핸드폰을 손에서 놓지 못합니다. 하루가 끝날 즈음이 되면 몸은 천근만근 무거운데, 정작 오늘 하루 자신이 어떤 상태였는지 전혀 기억이 나지 않습니다.우리는 매 순간 숨을 쉬면서 삽니다. 그런데 정작 그 사실을 잊고 삽니다. 잠깐 해보십시오. 지금 이 글을 읽으면서, 딱 .. 2026. 6. 14.

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