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마음 챙김201

부정적 피드백을 대하는 현명한 태도 살다 보면 누구나 ‘듣기 싫은 말’을 듣게 됩니다. 때로는 그것이 나의 성장을 위한 조언일 수도 있지만, 순간에는 불쾌하게 느껴질 때가 많습니다. 그때 우리의 마음은 두 갈래로 나뉩니다. “왜 나를 그렇게 평가하지?” 하며 상처를 받을 수도 있고, “이 말 속에 내가 배워야 할 점이 있을까?” 하며 성장의 발판으로 삼을 수도 있습니다. 결국 피드백은 그것을 받아들이는 내 태도에 따라 전혀 다른 의미로 바뀝니다.어릴 적 한 학생이 있었습니다. 역사 과제를 제출했을 때 선생님은 이렇게 평가했습니다. “전반적으로 노력이 엿보입니다. 다만 다음부터는 두 세계대전을 한 문장에 담으려 하지 말아요. 글이 너무 무거워져요.” 그 학생은 첫 문장은 좋았지만, 두 번째 문장에서 마음이 불편했습니다. 칭찬보다 지적이 더 .. 2025. 10. 18.
다른 사람을 헐뜯고 싶어질 때 금요일 오후, 한 주의 피로가 몰려오는 시간이었습니다. 2시간짜리 워크숍이 예정되어 있었습니다. ‘위험 성향’이나 ‘위험 통제’ 같은 다소 딱딱한 주제였지만, 분위기는 그리 무겁지 않았습니다. 다들 그저 주말을 기다리며 마지막 업무를 마무리하려는 마음이었습니다.그런데 예상치 못한 일이 벌어졌습니다. 워크숍 진행자가 화면을 공유하려다 설정을 잘못 만지는 바람에, 본인의 화면 대신 관리자 컴퓨터의 이메일 창이 그대로 회의 화면에 떠버린 것입니다. 거기엔 동료 리앤이 관리자에게 보낸 메일이 있었습니다. “회계팀 짐의 후임은 언제 채용하실 건가요?”그 순간까지 짐은 물론, 아무도 그가 곧 교체될 것이라는 사실을 몰랐습니다. 모두가 얼어붙었습니다. 짐은 창백한 얼굴로 고개를 숙였고, 주변 사람들은 불편한 듯 의자.. 2025. 10. 18.
쉼을 잃어버린 시대, 창조를 잃어버린 인간 “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라.” (마태복음 11:28)오늘날 한국 사회는 ‘쉼’을 잃어버린 사회입니다. 아침부터 밤까지 일하고, 주말에도 불안해 쉬지 못합니다. 휴식은 사치로 여겨지고, 잠시 멈추면 뒤처질 것 같은 두려움이 마음을 짓누릅니다. 놀아도 쉬지 못하는 시대, 웃어도 피로한 시대입니다.김정운 박사는 한국인은 노는 건 잘하지만 쉬는 건 못한다고 말합니다. ‘休(쉴 휴)’는 ‘사람 인(人)’과 ‘나무 목(木)’이 결합된 글자입니다. 즉, 나무에 기대어 숨 고르듯 멈추는 것, 그것이 쉼입니다. 그리고 ‘息(쉴 식)’은 ‘스스로 자(自)’와 ‘마음 심(心)’이 만나, 자기 마음을 돌이켜 보는 행위를 의미합니다.그렇다면 오늘 우리의 휴식은 어디에 있습니까? 스.. 2025. 10. 15.
습관이 인생이 된다 “타고난 본성은 모두 비슷하지만, 습관이 차이를 만든다.”(공자, 논어)사람은 누구나 태어날 때는 비슷한 가능성을 가지고 태어납니다. 그런데 세월이 흐르면서 어떤 사람은 성실하고 부지런한 사람으로, 또 어떤 사람은 게으르고 무책임한 사람으로 변합니다. 그 차이는 타고난 본성이나 운명 때문이 아니다. 바로 습관 때문입니다.우리는 종종 “나는 원래 성격이 그래”, “환경이 나를 이렇게 만들었어”라고 말하며 자신을 합리화합니다. 그러나 공자는 본성이 아니라 노력의 문제라고 단호히 말합니다. 습관은 하늘이 만들어주는 것이 아니라, 우리가 날마다 만들어가는 것입니다.세계적인 동기부여가 오그 만디노는 말했습니다. “사람은 습관의 노예다. 이왕이면 좋은 습관의 노예가 되어라.” 이 말은 단순한 자기계발의 조언이 아니.. 2025. 10. 12.

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