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마음 챙김226

본래의 나로 돌아가는 길 어느 날 오후, 한 중년 남자가 회사 화장실 거울 앞에 서 있었습니다. 그는 방금 전 회의실에서 나왔습니다. 부하 직원이 실수를 했고, 그는 여러 사람 앞에서 그를 몰아붙였습니다. 목소리가 높아졌고, 얼굴이 붉어졌고, 말이 날카로워졌습니다. 회의가 끝나고 자리를 박차고 나왔지만, 가슴 한편이 이상하게 불편했습니다. 거울 속의 자신을 바라보던 그는 문득 이런 생각이 들었습니다. '이게 정말 나인가?'심리학자들은 오래전부터 인간의 내면에 두 가지 층위가 존재한다고 말해 왔습니다. 하나는 우리가 흔히 '나'라고 착각하는 에고(ego)의 층위이고, 다른 하나는 에고 아래 고요히 잠들어 있는 본래의 자아입니다. 에고는 생존을 위해 진화한 정신의 방어기제입니다. 비교하고, 판단하고, 경쟁하고, 두려워하고, 분노합니.. 2026. 6. 29.
마음이 맑아지면 관계가 열린다 어느 중년 남자의 이야기입니다. 그는 겉으로 보기에는 크게 문제가 없는 사람이었습니다. 남들과 대놓고 싸우는 일도 드물었고, 이웃에게 무례하게 구는 편도 아니었습니다. 그러나 그의 마음속에는 보이지 않는 담이 여기저기 쌓여 있었습니다. 어떤 사람은 "저 사람은 별로야" 하며 은근히 멀리했고, 어떤 얼굴은 떠올리기만 해도 묘한 불쾌감이 올라왔습니다. 그 담들은 아무도 모르게, 조용히, 그러나 단단하게 세워져 있었습니다.그가 가장 힘들게 한 사람들은 다름 아닌 가족이었습니다. 퇴근 후 현관문을 열고 들어서면, 아이가 방 안에서 떠드는 소리, 아내가 부엌에서 내는 그릇 소리 같은 것들이 유독 크게 들렸습니다. 사소한 것이었습니다. 밥상 위에 반찬이 마음에 들지 않거나, 아이가 숙제를 미루고 TV를 보고 있거나.. 2026. 6. 27.
허전함을 채우려 했던 청년 어떤 청년이 있었습니다. 그는 늘 사람들 속에 있었습니다. 주말이면 친구들과 약속이 있었고, 퇴근 후에도 혼자 집에 있는 날이 드물었습니다. SNS에는 늘 사람들과 함께 찍은 사진이 올라왔고, 주변 사람들은 그를 사교적인 사람이라고 생각했습니다. 하지만 아무도 몰랐습니다. 그가 밤늦게 집으로 돌아와 불이 꺼진 방에 들어서는 순간 느끼는 깊은 공허함을 말입니다. 혼자 침대에 누우면 이상하게도 마음 한구석이 텅 빈 것 같았습니다. 특별히 부족한 것이 있는 것도 아니었습니다. 직장도 있었고, 친구도 있었고, 먹고사는 데 큰 문제도 없었습니다. 그런데도 설명하기 어려운 허전함이 늘 따라다녔습니다.마치 스마트폰 배터리가 20%밖에 남지 않은 상태로 하루 종일 살아가는 것 같은 느낌이었습니다. 무언가가 부족했습니다.. 2026. 6. 23.
상처가 사랑으로 바뀌기까지 사람들은 종종 누군가를 보며 말합니다. "저 사람은 원래 성격이 저래." "원래 신경질적인 사람이야." "화를 너무 잘 내." 하지만 정말 그럴까요? 세상에는 태어날 때부터 화가 많은 사람보다, 마음속 깊은 곳에 치유되지 못한 상처를 품고 살아가는 사람이 훨씬 더 많습니다. 민수라는 사람도 그런 사람이었습니다. 그는 늘 예민했습니다. 아주 사소한 일에도 신경이 곤두섰고, 일이 뜻대로 되지 않으면 금세 짜증이 났습니다. 화가 나면 얼굴이 붉어졌고 말투는 날카로워졌습니다. 이상한 것은 밖에서는 그렇지 않았다는 점입니다. 직장에서는 온순했습니다. 친구들 앞에서도 예의를 지켰습니다.그런데 집에만 오면 달라졌습니다. 아내에게 짜증을 내고 아이들에게 신경질을 부렸습니다. 가족들은 언제 그가 폭발할지 몰라 눈치를 보.. 2026. 6. 22.

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