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마음 챙김226

긍정적 미래를 상상하는 습관을 가져라 우주는 끝없이 풍부합니다. 명확한 요청 사항을 제시하십시오. 당신이 마음으로 갈구하는 모든 것은 반드시 당신에게 올 것입니다. 자신과 인생을 위해 당신이 원하는 이미지를 창조하십시오. 그것을 보고, 믿고, 실천하십시오.당신은 얼마나 자주 행복한 인생을 상상하는가? 또한 얼마나 자주 미래에 닥칠 시련과 두려움에 대해 상상하는가? 우리의 상상은 일상의 평범한 생각들보다 훨씬 큽니다. 그러므로 늘 자신이 주로 무엇에 관심을 쏟고 있는지 잘 알고 있어야 합니다.몸은 '상상'과 '실제'의 차이를 잘 알지 못합니다. 몸에 전달되는 메시지는 상상이나 행동에 의한 내부의 변화를 바탕으로 하기 때문에 계속해서 뭔가 잘못되었다는 상상을 하면 결국 우리의 몸도 그러한 이미지 안에 갇히게 됩니다.따라서 스스로와 세상에 대한 .. 2025. 6. 27.
가장 큰 용기는 '삶'을 선택하는 것 갑옷을 입고 무장한 사람은 그것을 모두 벗어버린 사람처럼 자랑해서는 안 됩니다. 인생의 전쟁에 나갈 준비가 되었음을 깨달았다면 자신에게 영예의 메달을 수여하십시오.진정한 용기는 삶 속에 도사리고 있는 고통과 맞서는 것입니다. 인생은 우리 모두 피할 수 없습니다. 어떤 이들은 다른 사람보다 더 무거운 짐을 지고 있는 것 같지만 중요한 것은 문제의 무게가 아니라 개인의 내면에 있는 힘의 차이입니다. 즉 우리가 할 수 있는 일은 용기를 갖고 하루하루 열심히 살아가는 것뿐입니다.삶의 고통을 피하기 위해 죽음을 택하는 사람들이 점점 많아집니다.그들은 최대한 빨리 자신의 육체로부터 벗어나려고 애씁니다. 하지만 우리는 고통과 눈물과 상실감이 있는 '삶'을 선택했고 그 모든 것을 경험할 수 있는 기회를 놓치지 말아야 .. 2025. 6. 25.
자연은 가장 가까운 치유자다 모든 사람에게 빵이 필요하듯 아름다움도 필요하며 놀 수 있고 기도할 수 있는 공간, 즉 자연이 치유해주고 기운을 복돋아주며 몸과 마음에 힘을 줄 수 있는 곳도 필요합니다.어느 의사가 '침대 곁 풍경'이라는 것을 고안했습니다. 쉽게 말해 병실에 아름다운 자연 풍경화를 걸어두는 것을 말합니다. 연구 결과에 따르면 자연 풍경이 보이는 병실, 자연을 담은 사진이나 그림이 걸린 병실에 있는 환자가 다른 병실의 환자에 비해 더 빨리 회복되고 고통을 덜 느낀다고 합니다.자연의 색이나 형태는 우연하게 만들어진 것이 아닙니다. 만약 보름달이 잿빛 고슴도치처럼 뾰족한 모양이었다면 어땠을까요? 아마 별로 보고 싶지 않을 것입니다.다행스럽게도 달은 우리가 늘 의식하고 있지는 않지만 우리에게 안정감을 느끼게 하는 '전체'의 .. 2025. 6. 25.
되돌아가거나 서둘러 앞서가지 마라 우리가 할 일은 멀리 떨어져 있는 희미한 것을 찾으려 애쓰지 않고 바로 눈앞에 보이는 일을 하는 것입니다. 과거와 미래를 통하는 문을 닫고 오늘을 보고 오늘을 사십시오.늘 미래의 일만 신경 쓰며 산다면 지금 이 순간을 살기가 어렵습니다. 물론 당장 내일을 위한 계획을 세울 수는 있지만 오늘이 가기 전에는 내일을 살 수 없지 않습니까.인생을 살아가는 것은 모래시계 속의 모래가 한 알씩 빠져나가는 것과 같은 것입니다. 당신이 안고 있는 문제들도 그렇습니다. 해야 될 일을 한번에 한 알씩 차근차근 처리한다면 '문제'라는 모래시계는 결국 비워질 것입니다.당신은 종종 '내가 ㅇㅇ가 되면 그땐 괜찮아질까?'라는 생각을 하지 않습니까? 하지만 현재 당신이 살고 있는 세상은 ㅇㅇ이 되었을 때가 아니라 바로 지금입니다... 2025. 6. 24.

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